「１年の半分が過ぎたところで・・・」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/



みんさま、今年も７月２日で
「１年の半分が過ぎましたね」

何もしなくても１日１日、時間が進み
そして月日が流れ、あっという間に１年が経ちます。

こうした「奇跡」の日々を
「生かされている」ことに
私はつねに「感謝」しかありません！

そこで、年明けから半分が過ぎたところで
皆様に質問します。

自分の「健康」を考えての
後半の「目標」などはお持ちでしょうか？

私は「更年期を迎え、代謝の悪さを感じる中で
とくに後半戦は健康美」として
「お尻」を鍛える！！





「お尻」の筋肉が衰えると
下半身と上半身の境目がなくなる事はもちろん
見た目も悪くなります。

「筋肉」が減少することは老化現象ですが
「努力」次第でその老化現象が
緩やかになります。

「努力」したことに対して、
カラダは裏切りません！

また、「お尻の筋肉（臀筋群）」を鍛えることで
腰痛や肩こりにも良い影響があります。
もちろん、「代謝」もＵＰ⤴

見た目年齢も若くするため
今年の後半は
頑張って「お尻（臀筋群）」を鍛えます！！

以前もお話ししておりますが、
私は「筋トレ」は苦手です。

なので、
トモ先生に私に合った「トレーニング（運動）」で
「楽しい」と感じる程度でＯＫ！！

だから「継続」できるのです。

「更年期」でさらに代謝も落ち、
「かぼちゃに割りばし」と言われないよう
私なりに身体作りを楽しみます♪

今年の目標であり
後半戦は・・
「お尻」鍛えます(*´▽｀*)

皆様も「健康」を通して
１つ目標を作ってみてはいかがでしょうか♡




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