「美容や健康・ダイエットにも◯◯粉」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

今日は「美容や健康」
そして「ダイエット」にも
おすすめの「きな粉」のお話です。

皆様はふだんから「きな粉」を常備しておりますか？

おそらく多くの方は、
お正月やお餅などで「きな粉」を
食べることが多いのではないでしょうか。

私はふだんから常備している１つです。
もちろん、「自然栽培（農薬や化学肥料不使用）」の
「きな粉」です！！



「きな粉」は大豆を煎って、挽いたものです。
タンパク質はもちろん
ビタミンやミネラルも豊富に含んでおります。

元々は「大豆」なので
女性には嬉しい効果が多いと感じます。

◯　更年期障害軽減
◯　骨粗しょう症予防
◯　便秘予防

などが期待できますよ！

また、老化防止や疲労回復
「コレステロール値を下げる効果も
期待できると一時話題となりました。

ちなみに私は、ほぼ毎日少量を
「ヘンププロテイン」に入れて食します。

子供の頃は「きな粉に塩と砂糖」を入れて
「きな粉餅」が大好きでしたが
今はシンプルに頂きます♡

少しずつですが、
「食」を通して「食べ方」や
「調理法」が変化している今日この頃です。

できるだけ、「シンプル」に
素材の「味」を楽しめる食生活を
無理なく少しずつをおすすめします＼(^o^)／




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