「発酵食品を食べておりますか？」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/



今日は「発酵食品」について
少しお話します。

「発酵食品」といっても
たくさんの商品が浮かびますよね。



たとえば・・・

◯　納豆
◯　味噌
◯　ぬか漬け・キムチ
◯　ヨーグルト
◯　チーズ
◯　酢
◯　甘酒

他にもありますが、
上記のような「発酵食品」を摂ることで
どんな効果が期待できるのでしょうか。

実は、腸内環境を整え、その結果
免疫力を高め、病気の予防などが
期待できます。

もちろん、「腸内環境を整える」ことで
美肌効果も期待できます。

塩分が気になる方は
「漬物類」は時々食すなど工夫をすることで
「健康」維持ができます。

我が家は、こうした「発酵食品」を
１年通して、適度に食します。

同じ「発酵食品」ばかりではなく
違う種類のものを定期的に摂ります。

また、「ヨーグルト」は市販の商品ではなく
「菌」を購入して
「豆乳ヨーグルト」を作って食します。

「菌」については「食育」をとおして
どこの商品がよいのか
お伝えしておりますので、参考にして下さい。


今後くるであろう
「コロナ（武漢肺炎）」に向けて
皆さまも日々の食事から
「免疫力」をＵＰ⤴していきましょう♪




本日のＨＰブログは
「ウイルスに負けない身体作りとは（コロナ（武漢肺炎）対策でもある）」

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