「女性のカラダを知ろう♪⑳」 ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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夫婦で営むスタジオ

１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


今日で２月も終わりですね。
今年は「新型コロナウイルス」で
心も体も疲れている方が多いように感じます。

そんな生活に「女性ホルモン」にも
影響が出ている方も少なくありません。

◯　生理がずれている
◯　更年期の症状が出てきた
◯　眠れない
◯　自律神経の乱れ
◯　呼吸が浅い

など本日の生徒様からも
聞こえてきた声でもあります。

「女性」として2月にお伝えしてきたことですが、
結果としては「健康美」の
「食事・運動・睡眠の質」が重要という事と同じです。

ただ参考としてご自身で「考える」ことや
選択することで「カラダ」による
影響力が全く違ってきます。

たとえば、閉経してかなり時間が経っている方は
「ホルモン療法」よりも
「食事療法」がオススメです。

なぜなら、「血栓」になる確率が高くなるとの事。

そして「運動」に関しては
定期的に行うことが大切で、
1年に1回のマラソン大会などは
「体」にとってはストレスだということ。


そして、女性が大切にしなければならない臓器が
「卵巣」だという事です！

詳しく知りたい方は
スタジオでご予約下さい。







本日のオリヴィンブログは
「あなたはストレスをリセットできてますか？②・・・」です。
よろしければ、そちらもご覧ください(#^.^#)


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