「女性のカラダを知ろう♪生理痛やＰＭＳ（月経前症候群）⑲後編」 ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

夫婦で営むスタジオ

１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


前回の続きですが、
対処法としてはいくつかあり、
私も行ってきました。

ただ、個々に違うカラダのお話し通り
「効果」を感じるものも
個々に異なるという事を認識して頂きたいと思います。

長くなりますので、ザックリですが
生理痛やＰＭＳ（月経前症候群）で
「食事療法」をしてみる。

これは、「良い物」としてあげられるのが
「大豆（イソフラボン）」です。
納豆や豆乳などもおススメします。

オリヴィンの「パーソナル食育」では、
この「良い物」よりも「悪い物」を
排除するから始めていきます。

なぜなら、いくら「良い物」を摂っても
「悪い物」が入ってくる状態では
効果が出にくいからです。

「食事療法」ではのちに「腸内環境」にも
変化を感じます。

そして、同時に股関節周りの「血流」を良くする
「運動療法」も行います。
必要な方は「施術」も取り入れます。

これも個々に違う身体だからこそ
辛い「症状」も異なるため、
生徒様の身体に合ったものを提案していきます。

また、「睡眠の質」も重視しております。
これは、現代社会において
「ストレス」なども関係します。

「ストレス」をいかにリセットするか
その方法もいくつかありますので、
また、他のブログでご紹介いたします。

上記以外のことも含め
１人１人と向き合いながら
「パートナー」として無理のない範囲でお疲れしております。

みなさも一生付き合う「カラダ」と向き合う
「健康作り」をはじめてみませんか＼(^o^)／






本日のオリヴィンブログは
「あなたはストレスをリセットできてますか？・・」です。
よろしければ、そちらもご覧ください(#^.^#)


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