「女性のカラダを知ろう♪生理痛やＰＭＳ（月経前症候群）⑱前編」 ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


今日は１０代から３０代で多いお悩みの
「生理痛」や「月経前症候群」について
少しふれていきます。

「生理」で腹痛が酷く、
動けなくなる方や全く症状が無い方
同じ女性でも異なります。

また、最近多く相談を受けるのが
「月経前症候群」です。

この症状もまた個々に異なり
生理の３日前から１０日続くものまであり
肉体的・精神的にあらわれます。

生理が始まるとその症状は軽減することが多いです。
かつての私も上記のような症状が
常にありました。

私は、学生の頃から
月に１度は薬が効かず
学校を休むこともありました。

胸の張りや痛み、腹痛、イライラ、
不安感や不眠、集中力の低下など
様々な不調がその月によっても変化しました。

ついつい「薬」に頼り長い年月を費やしました。
最近では、「痛み止め」ではなく
「ピル」の処方をされている方少なくありません。

では、こうした症状を改善するために
何をどうすればいいのか？？？？？

次回はそうした事を含め
お伝えしていきます。





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