「今年こそ痩せる！！（ダイエット）編」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


今年こそ「痩せる」と目標を立てている方、
ただ単に「ダイエット」するではなく
◯月までに◯◯㎏痩せると具体的な目標にしましょう。



そして、オリヴィンのダイエットの特徴は
「健康に痩せる」です！
大切なカラダに負担をできるだけかけない事！

これ重要！！！！！

ではまず何からすればいいの？
ですよね。

まず、今の自分の食生活を書き出してみてください。
朝・昼・晩の３食と１日に口にしたもの全てです。
最低３日分は書き出してみましょう。

そこから見えてくるものがたくさんありますよ！
例えば・・・

◯　バランスが悪いまたは偏っている
◯　１食をきちんと食べていない
◯　お菓子や甘い物をほぼ毎日食している
◯　お惣菜やお弁当、インスタント食品、外食が多い
◯　ジュース（野菜ジュース）を毎日飲む

ザックリですが、こんな方は少なくありません。
ではこうしたことが分かったら
次に考える多くは・・・？？？

「カラダに良い物を摂ろうとします」

これって、正解？
実は、これこそが「無理なダイエット」へと導くこと
以外に多いです！

まず、続かない！！
そして、情報社会であるがゆえに
次々と「良い物」を変えていく。

思い当たる方は要注意です。

なので、オリヴィンでは
「良い物を摂るより、悪い物から排除する」
これが一番早道の「ダイエット」となります。


詳しくは、「食育と運動」を
１対１で向き合いながらの
パーソナルでご予約下さい！

次回はさらなるポイントをお伝えいたします＼(^o^)／





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