「今週からインフルエンザ増に！！・・・」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

今週、急激に「インフルエンザ」が増加しているようですが、
みなさまはお変わりなくお過ごしでしょうか。

１２月は肉体的にも精神的にも
疲れが溜まりやすい時期でもあります。
仕事の疲れ、ストレスでも免疫力が低下しやすいです。

また、忘年会シーズン、クリスマスなども重なり
暴飲暴食で内臓が疲れたり、
睡眠不足などで、免疫力が落ちることもあります。

こうした日常生活の中でポイントとなるのが
「免役力」を下げないことです！
では、どうすれば・・・

自分の身体と向き合う時間を作り
疲れていたら、身体を休めていたわる！
ですが、当たり前のようで、なかなか難しいが現実です。

オリヴィンでは、「インフルエンザ」にかかわらず
ふだんからの「食事・運動・睡眠の質」に重点をおいております。

１年以上きちんと通って下さる生徒様は
本当に元気はつらつです！
また、病弱だった方は、どんどん元気になって笑顔(^.^)/~~~

自分に合った無理のない運動と呼吸法、
自分ができる範囲の食事法などなど・・・
医療費も削減できますよ







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