「骨」を丈夫にするため運動とは・・ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

「骨」を丈夫にするする運動ですが、
ある程度の負荷をかけて行う！
では何をすればいいの？

ヨガやウォーキングなどの有酸素運動は
骨を丈夫にするには効果が無い
といわれております。

オリヴィンでは、以前から
「トランポリン」を取り入れております。
生徒様の体に合わせて、内容を組み立てます！



「トランポリン」が出来ない方には
イスを取り入れながら、
負荷を与える運動をして頂きます。

そうすることで、「骨」は丈夫になり
「骨密度」にも変化が・・・＼(^o^)／

自分に合った無理のない運動なので、続けられるそうですよ

皆様も「骨」が気になる方
一度お試しください。



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