「更年期や辛い生理中に・・ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ」

夫婦で営むスタジオ

１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から！
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「更年期や辛い生理中に・・ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ」


こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

今年は気温も湿度も高く
体調不良を訴える方少なくありません。

とくに「更年期症状や生理中」の方
症状が強く出たり、不眠症や
眠りが浅いことから自律神経も乱れ気味。

そんな時は、リフレッシュはもちろんですが
リラックスしてゆっくり身体をいたわることが大切
何もしないと血液が悪くなり、凝りの原因にも！

血液がわるくなることで、様々な不調が出やすくなります。
激しい運動や筋トレは、さらにカラダに負担をかけてしまいます。
では、どうすれば・・・？？？

オリヴィでは、ゆったりとリラックス効果があり、
呼吸を意識し自分と向き合う
無理なく気持ち良く、心も体もスッキリなものを！





自分のカラダに合った運動、
今日の生徒様はこんな感じのパーソナルレッスン・トレーニングで
心も体も軽くなったそうです(*´▽｀*)



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