ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ 「ダイエットを考えているあなたの優先順位は？」

（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から！
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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

今日は少し「ダイエット」について書きます。

夏は痩せずらいことは、ご存知でしょうか？
オリヴィンの生徒様には常にそんなお話しもします。
今日はそのお話ではなく、考える優先順位のこと！

ダイエットを考えた時
「運動or食事」
どちらをあなたは優先的に選びますか？

ざっくり結論からいうと
「食事」を優先にした方が結果早いです。
ただ、ここで絶対に間違って欲しくない事！

◯食べない
◯無理な食事制限をする
◯お米（糖質カット）をし過ぎない

ここが本当に大切で重要！
オリヴィンの生徒様が「食事」と考え
「食育」を通してまず、最初に伝える事！

「良い物をとる事よりも悪い物を排除する」
この食事法を行ってもらうだけで
カラダに少しずつ変化が現れます。



食べ物は「体」と「心」にも影響を与えます。

自分のペースで少しずつ進め
無理のないダイエットこそが
「健康美」へと繋がります(*‘∀‘)

食事が少し習慣化して自分に合った
「トレーニングやレッスン」で
さらに自分の目標に向けて身体の変化を感じます☆


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