ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ 「富士市【まちゼミ】自律神経を整える？」

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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。　　プロフィール
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オリヴィンのパーソナルレッスン・トレーニングの特徴②
「自律神経を整える」こととは・・・・　

まず、みなさま「呼吸」を意識したことありますか？
「呼吸」と自律神経の関係ってご存知でしょうか！
では、自律神経について少しお話しします。

交感神経と副交感神経ってなんとなく耳にしたことありますか？
実はこのバランスがカラダの不調と関係しております。

では、その「自律神経を整える呼吸法」
ザックリいうと「腹式呼吸」がカギとなります。

ですが、この「腹式呼吸」以外に難しいです。
言い換えると「深呼吸」が難しいです。
「呼吸」に意識を向けることは当然難しく感じるはずです。

ただ、きちんと自分の「呼吸」と向き合いながら
練習を重ねていくことで
少しずつ身体の変化に気づき始めます。

人はみな「呼吸」をしないと生きていけません！
この「誰れでもできる呼吸」こそ奇跡を起こしてくれます。

ほんの少し「呼吸」に興味がある方
富士市「まちゼミ」のオリヴィンで
講座体験できますよ！






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