ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ 「あなたは便秘ですか？」

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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。

今日は「便秘」について少し触れていきます。
「あなたは便秘ですか？」
便秘チェックしてみましょう

◯毎日排便がない
◯残便感がある
◯３日以上便がでない

上記に当てはまる方は要注意！

「便秘」はあらゆる不調を招くという認識が
あまりにも弱い気がします。
「便秘」で病院へいこうと思う方、少ないです！

私は、病院へ行ってと言っているのでなく
「便秘」＝不健康
だということです。

最近の医療でも「便秘」＝「腸内環境が悪い」
そのことが認知症やあらゆる病気につながるという
そんな怖いお話しもあります。

まず、オリヴィンの生徒様には水分不足か確認、
良いオイルを摂取することや高濃度マグネシウムなどで
様子をみます。





もちろん生活習慣の見直しもして、
きちんと自分のできることを
習慣化することで改善される方、多いです☆☆☆


薬は対処法であって、改善するわけではありません！
「食事・運動・睡眠」
その他、自分に合ったペースで改善チャレンジされてみては（●＾o＾●）



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