ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ 「食育ダイエット」

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（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から！

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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。
今日は「食育ダイエット」のお話。

ここで質問です！
あなたはどっち派ですか？
「うどん」＆「蕎麦」





ダイエットに必要なこと、重要なポイント

●食事（食育）
●運動（自分に合ったもの）
●睡眠（良質な睡眠）

この3つは欠かせないものです。

今では一流モデルの方は
痩せすぎはＮＧ！
体脂肪率が少な過ぎもダメ
インナーマッスルが無いのもダメなのです。

一流として「健康美」として筋肉が無いと
疲れやすいことやスタミナ不足で
ハードな仕事をこなせない事。

モデル生命が短くなってしまう事などがあげられます。
世界トップモデルの方の
「一流」はさすがとしかいえませんね！

では、私達が目指す「カラダ」とは・・・
ただ、自分のカラダを支えられる
病気になりにくい「カラダ作り」だと考えます。

次回のブログで、今日の質問について
お話しさせていただきますね(^_-)-☆



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