健康・ヨガブログ「ダイエット失敗あるある・・・」続編

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こんにちは。
富士市「スタジオ・オリヴィン」のタカです。

「ダイエット失敗あるある・・・」続編です。

ダイエットというとまず、
みなさま力み過ぎる　＝　頑張り過ぎる。
食べたいのに我慢して食べない。


やったことの無いハードな筋トレや運動にはしる。
そうすることで、達成感を感じている。
自分で無理な決めごとやルールを作っていませんか？

自分の生活習慣、食習慣でついた脂肪を
まず、短期間で取ろうとしていませんか？
その結果、手っ取り早い「食べないダイエット」を実行していませんか？

または、流行りの「糖質ダイエット」で
お米を食べないダイエットに挑戦してませんか？
糖質制限は、脳や体に負担が起きることをご存知ですか？

また、食べないダイエットで
体重が減っていいるのは、脂肪ではなく
身体に大切な「筋肉」が落ちているだけです。


そして、食べないダイエットには
様々な体調不良を招くことをご存知ですか？
便秘や女性ホルモンに影響が出る以外にたくさんあります！

「食べないダイエット」を一生続けられますか？
まず、無理です。
続ければ、体調不良を招き「健康美」ではなくなります。


「正しいダイエット」は、生活習慣、食習慣、運動習慣を
「習慣化」することです！
この「習慣化」こそが結果につながります＼(^o^)／

「習慣化」について知りたい方は
まず、ご相談くださいね。
頑張るではなく全ては、楽しんでするものです♡





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