「もしかして、寒暖差疲労ではありませんか？」パーソナルトレーニング・健康ブログ

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パーソナルトレーニング・健康ブログ

こんにちは。

オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor」



日増しに秋が深まり、

朝晩の冷え込みを感じることも多くなりましたが

みなさま、お元気でお過ごしでしょうか。



最近の多いご相談は

◯　疲労感が続く疲れやすい

◯　肩、首こり

◯　頭痛、めまい、耳鳴り

◯　胃腸障害



などなど他にもありますが

なんとなく不調が続いている方

少なくありません。



「もしかして、あなたはも寒暖差疲労ではありませんか？」



「寒暖差疲労」を早く改善する

ポイントは、「冷やさない」こと！！！！！！



これは、あらゆる「病」においても言えることですが、

「血流をよくしてカラダを温める」ことです。



「冷やさない」ことが何よりも

「健康」には欠かせないといっても

過言ではありません！



そこで自分にできる３つの方法を

今回お伝えします。



①　自分に合った「運動」少し負荷をかける程度でOK

②　湯船に浸かること

③　身体を温める食事（季節の食材を含め+温かい飲み物）



今のあなたのカラダは

あなたの生活習慣で作られております。



例えば、「冷たい飲み物」が好きであったり、

「夏野菜」を好んで食す、または生野菜で摂る。

疲れたからシャワーで済ませる方も要注意です。



上記以外の対策方法もあります。

まずは、ご自身の生活の中で、「カラダを冷やす」

習慣が無いか確認してみまましょう。






本日のＨＰブログは

「２０２１年の思いや目標・人生１００歳」

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