「女性の悩み（ホットフラッシュ）」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

９月に入り、季節の変わり目で
自律神経の乱れを訴える方
少なくありません。

この時季に多いお悩み
「ホットフラッシュ」

この「ホットフラッシュ」も症状は様々です。
日中でも顔や首に大量の汗をかく方や
夜中に首回りがびっしょりで起きてしまう方。

あるいは、年中汗をかいてしまうなど・・・
この症状は自律神経の乱れもですが、
「エストロゲン」が過剰になっている状態です。

また、生理の症状が強い場合も同じです。
オリヴィでは、個々に合わせた６０分！
何をするのか？？？

１人１人のカラダに合わせて

◯　自律神経を整える呼吸
◯　冷やす呼吸
◯　リラックス呼吸・・・
などなど呼吸も選択します。

そして、何よりも普段の食事からも指導！
少しでもその症状が軽くなるよう
運動や呼吸以外に「食」も重要なのです！

そして、この「エストロゲン」は女性だけでなく
男性にも大きな影響をあたえていることが・・・(´ﾟдﾟ｀)


「食」の見直しやおすすめ食材は
「食育」を通してお伝えしております。




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