2019年11月03日
「オーガニック野菜 ランチ」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ
こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/
久しぶりのプライベートランチ！
山梨県にある「奏樹cafe＆Dining」へ(*´ω｀*)
私は、旬のオーガニック野菜を使ったもの
「やさいぷれぃと」
トモ先生は、野菜をじっくり煮込んだ
「ベジタブルカレー」
サラダバーとドリンクバー、スープ、ミニデザート付きです。
豆乳ソフトとガトーショコラ
さっぱりしていて美味しい
ファスティング（断食）前なので
とてもありがたいCaféです！
ここで、お伝えしますが、
私達はベジタリアンではないですよ！！！
ふだんの食事はバランスよく、野菜、魚、肉を頂きます。
基本の「まごわやさしい」＋魚＋肉です。
年齢を重ねれば重ねるほど「栄養素」重視！
美味しい物を一生食べたいので
「フィットネスファスティング（断食）」をするだけです。
今だけの欲望ではなく、
この先もずっと自分の身体と一緒だから
時々は、内臓にもお休みは必要です(#^.^#)
オリヴィンのＨＰはこちら
↓
https://olivine.jp/
2019年10月31日
「オリヴィンのフィットネスファスティング（断食）とは・・・」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ
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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/
みなさま、（断食）ってきいたことありますか？
私の今ある「健康」は
この「フィットネスファスティング（断食）から始まったとも言えます。
フィットネスファスティング（断食）は、
究極の健康法の1つです。
ただ、今は様々な「ファスティング（断食）」があるので
今日はオリヴィンで行っている「断食」とは・・・
ザックリですがお伝えします。
私達が考える栄養の5本柱は
◯ 栄養学
◯ 分子整合医学
◯ ファスティング学
◯ 食事学
◯ サプリメント学
で構成されています。
そして、日常生活、仕事や趣味を続けながら
自分で行うことのできる「断食」です。
激しい空腹感に見舞われることもなく、生活の一部として
摂りいれることが可能な「断食」でもあります。
オリヴィンでは、やろうか悩んでいる方に
セミナーもマンツーマン指導
パーソナルで行っております。
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2019年09月23日
「便秘が続くと・・・」 ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ
夫婦で営むスタジオ
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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。
今日は、東洋医学からみた
「便秘」について少し書きます。
便秘が続くと・・・
◯ 肩こり
◯ 頭痛
◯ 吹き出物
こんな症状が出ることもあります。
体力がある方、虚弱体質の方
どんな方でも「便秘」になります。
熱がこもって水分不足で、便が硬くなり
出にくくなる。
体が冷えていれば、「気が不足」して
腸の働きが悪くなり、消化がすすまず
便秘になります。
そして、女性では「月経困難症」で
便秘になる事があります。
上記のことをでわかるように
熱をさます、温める、気を増やす
血を増やすこと！
人間の身体はそんなに単純ではありません！
原因によって治療法も異なります。
あなたの生活習慣の見直し
それでも解決が難しいのであれば
一度専門医に相談するのもいいかもしれませんね。
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2019年09月01日
「健康美はもちろん腸から！」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ
夫婦で営むスタジオ
１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から！
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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/
以前も少し更年期のお話しで
「腸内環境」が関係しているとお伝えしましたが
最近では、他の病も「腸」が関係しているというお話し！
よく私の周りでも「腸」の話、
「便秘」に悩む方少なくありません。
ですが、「便秘」の方は、病院で検査してますか？
実は、検査している方は少ないです。
そして、「便秘」改善のために努力することも
残念ながら少ないのが現状です。
「食事・運動・睡眠」
自分の体なのに「便秘薬」
しかも市販の「薬」です。
ですが、「便秘」といっても
１人１人「便秘」の内容が異なります。
例えば、腸の蠕動運動が鈍っている方や
食事や水分の問題、ストレスであったり・・・
様々な症状から「便秘」となります。
なので、自分の身体をまず「知る」ところから始める。
そこから、薬だけに頼らず、自分の「腸」を自分で整えること。
まずは「腸内環境を整える」
これこそが「健康美」の近道ですよ(^O^)／
ちなみに私は、「フィットネスファスティング（断食）」で
腸内環境を整えました！
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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/
以前も少し更年期のお話しで
「腸内環境」が関係しているとお伝えしましたが
最近では、他の病も「腸」が関係しているというお話し！
よく私の周りでも「腸」の話、
「便秘」に悩む方少なくありません。
ですが、「便秘」の方は、病院で検査してますか？
実は、検査している方は少ないです。
そして、「便秘」改善のために努力することも
残念ながら少ないのが現状です。
「食事・運動・睡眠」
自分の体なのに「便秘薬」
しかも市販の「薬」です。
ですが、「便秘」といっても
１人１人「便秘」の内容が異なります。
例えば、腸の蠕動運動が鈍っている方や
食事や水分の問題、ストレスであったり・・・
様々な症状から「便秘」となります。
なので、自分の身体をまず「知る」ところから始める。
そこから、薬だけに頼らず、自分の「腸」を自分で整えること。
まずは「腸内環境を整える」
これこそが「健康美」の近道ですよ(^O^)／
ちなみに私は、「フィットネスファスティング（断食）」で
腸内環境を整えました！
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