「コロナに負けないカラダ作り」パーソナルトレーニング・健康ブログ

夫婦で営むスタジオ

１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
パーソナルトレーニング・健康ブログ


こんにちは。

オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


昨年に続き、今年も「コロナ禍」！

都内では「緊急事態宣言」も出てしまい
とっても不安になっている方も
少なくありません。

この先も私達は「ウイルス」と共存し
生活を送っていきます。

今回の「新型コロナウイルス」もですが
【正しく怖がろう】が大切だと考えます。


「マスク」の重要性であったり
「免疫力」維持または向上させる
生活スタイルにすること。

これがもっとも重要となります。

その「免疫力」に対しての論文は
昨年から数多く出ていることもあり、
私達も学びを通して実践しております。

いくつかある中で
オリヴィンの生徒様にもよくお伝えしていること！

◯　食事（ビタミンＣ）の摂取
◯　ビタミンＤ（日光浴）
◯　亜鉛

などなどを吸収できる身体作りです。

オリヴィンでは、ビタミンＤとして
非接触型の「光セラピー」を取り入れ
生徒様にはこの「日向ぼっこ」でお休みしてもらいます。



「運動」と組み合わせることで
さらに「健康」へと導かれることと
持病や肉体的、精神的な疲労回復にも
大きく役立つことで、大人気となりました！

「感謝」してくださる生徒様が多く、
取り入れたこと
「予防医学」でお世話になった先生に感謝しかありません！

まだまだ続く「コロナ」生活ですが、
自分でできる取り組みを
みなさまも日々の生活に取り込んでみては
いかがでしょうか。




本日のＨＰブログは

「新年早々むくみを感じたら・・・ヨガとトランポリン効果」

　よろしければ、そちらもご覧ください。

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