「自律神経が乱れやすい・・⑧」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ」

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ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ


こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/



少しずつ「梅雨？」を感のじる
「湿度の高さ」でさらに不調が！！

今年の「梅雨時季」は
コロナ（武漢肺炎）の関係で
「マスク」が必須なので、とくに注意が必要です。

「熱中症」との関連もですが、
「自律神経の乱れ」が出始める
季節でもあります。

◯　頭痛
◯　だるさ
◯　便秘や下痢
◯　動悸
◯　しびれ
◯　肩こり
◯　不眠
◯　めまい

まだまだ沢山の症状がありますが、
上記のような症状が多く、お悩みを頂きます。

これにストレスや疲労が加わることで
さらに悪化して辛くなります。

「交感神経」と「副交感神経」のバランスが崩れる
そんなお話しを聞いたことがある方も
いらっしゃると思います。

では、どうしたらいいのか？？？

まず、目を閉じて自分の呼吸を感じてみましょう。
「瞑想」を少し入れていきます。

「まず、どんな時にその辛い症状がでるのか」
ご自身の内側に意識を向け、感じ
自分を知るところからです。

そこから自身に合った「呼吸」を選択します。
少しずつ落ち着いてきます。

オリヴィンでは、ご自身でできる事と
施術等で「神経系」に働きかける事を
交えながら、心とカラダを整えていきます。




本日のＨＰブログは

「都市伝説は食にもあった！？（後編）」

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