「年末年始のヨガポーズ」パーソナルトレーニング・健康ブログ

夫婦で営むスタジオ

１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
パーソナルトレーニング・健康ブログ


こんにちは。

オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

「年末年始のヨガポーズ」



今日は１２月３０日です。
お休みの方も多いのではないでしょうか。

「オリヴィン」は今日が仕事納めとなり、
２０２１年１月３日から営業いたします！

年内、最後の営業日も「健康美」として
年末年始の身体ケアとしてお越しいただき、
感謝でいっぱいです

生徒様が楽しんで、体も心も軽くなる
個々に合った「呼吸・運動・施術」を
心を込めてお伝えしていきます。

そこで今日は、「年末年始」の疲れをとる
「ヨガポーズ」の中から少しお伝えします。

色々ある中で、
この時期おすすめは「ツイスト系」です。



「健康」には欠かせない
「内臓の機能を高める」ポーズです。

仰向けのツイスト（ねじり）ですと
比較的無理なく行えると思います。

もちろん、「立つ・座る」のツイストでもOKですよ！

ポイントは、ポーズを取っている間に
「深い呼吸」を入れることです。

余裕があれば、「吐く息」を細～く長～く
行いましょう。

最初は「５呼吸」くらいから始めて
できそうであれば、「２・３分」くらい。

ヨガの「ツイスト」のポーズは
内臓を活性化させ、胃などの不調や
腸に刺激を与えるので便秘予防にもおすすめです。

また、デトックスやむくみ解消にも！！

なによりも内臓機能を高めることで
「自律神経」にも働きかける効果が期待できます。

今年は「コロナ禍」であらゆる「疲労」が
気づかないほど、溜まっていることが多いです。

この「年末年始」にぜひ、
「ツイストポーズ」を取り入れて
心身共にスッキリしてみませんか(^^)/

最後に、みなさまの「健康」を
そして「コロナ」に負けないよう
来年が笑顔溢れる年となりますよう
心よりお祈り申し上げます。

良いお年をお迎えください。
来年も宜しくお願い致します。




本日のＨＰブログは

「ヨガのある生活とは⑦（７チャクラ最終編）」

　よろしければ、そちらもご覧ください。

オリヴィンのＨＰはこちら
↓

https://olivine.jp/

●オリヴィンでは、体験レッスンを随時お受けしております●

詳しくはこちら↓

https://olivine.jp/trial/