「コロナでもおすすめ！」パーソナルトレーニング・健康ブログ

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（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
パーソナルトレーニング・健康ブログ


こんにちは。

オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


以前もお伝えしておりますが、
コロナや風邪などの「ウイルス細菌」や
花粉、ハウスダストなどが気になる方！


そして、何よりも今、自分にできること
できるケアを知る・実行することが
カギとなります。

私が今年、生徒様にも
よくお伝えしている事として
「鼻うがいをしましょう」です。

なぜなら、毎日の「健康管理」に
私は、「鼻うがい」が
とっても重要と考えるからです。

この「コロナ」に対しても言えることですが、
まず、鼻や喉に付着した「ウイルス細菌」を
一番早く食い止めることが重要！

なので、まず鼻粘膜に付着した
ウイルス細菌を早めに洗い流すこと！

また、感じにくい「大気汚染」に対しても
この「鼻うがい」は有効です。

近年、「アレルギー」の方も増え
花粉をはじめハウスダストで悩む方も
少なくありません。

耳の疾患などで医師から「鼻うがい」を
止められている方以外でしたら、
私はこの「鼻うがい」をおすすめします。

日々の生活で「免疫力」を高める方法として
食事・運動・睡眠・ストレス緩和です。

そして、毎日のケアとしてこの
「鼻うがい」を取り入れてみるのも
私は「健康」へと導かれると自負しております。

余談ですが、「鼻うがい」で使用する
「洗浄剤」は、メーカーによって
合う合わないがあるようです。

私のように「粘膜」が元々、弱い方は
「洗浄剤」によって「ツンとくる」または
「鼻血」がでる方もいらっしゃいます。

なので、始めるときには
大量に「洗浄剤」付きを購入するのは
控えたほ方がよいかもしれません。

自分に合った商品を上手に選びましょう。






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「ヨガのある生活とは③・・」

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