「風邪の始まりを感じた時に・・・」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

　

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/



今日は、冷房などの影響を受け、
なお乾燥した空気を感じる季節に・・・

なんとなく「喉の痛みや違和感」を
感じはじめた時、
この始まりを感じた時におすすめ！！

ヨガのポーズとして
「マツヤーアサナ（魚のポーズ）」です。



首の前側から胸にかけて
心地よく伸びを感じるポーズです。

「呼吸器」の働きを助けてくれるので、
「喉の痛み」も緩和します。

ポーズを取る時は
無理のない、今の自分のカラダに合わせた
ポーズで、必要であれば、プロップス使用しましょう


いつもお伝えしていますが、
「呼吸」が重要です。

今、最大限の「深い呼吸」を取り入れることで
効果をさらにＵＰさせてくれますよ！

ぜひ、喉の違和感や痛みを感じ始めたとき
「呼吸」に合わせて行ってみてください(#^.^#)





本日のＨＰブログは

「もっとも疲労しやすい筋肉」

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