「ＰＢＭ（プライベートボディメイク）とは①」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/


今日から少し「ＰＢＭ（プライベートボディメイク）」
についてお伝えしていきます。

一人ひとりの身体能力に合わせたトレーニング

●アイソメトリクス
●セルフウエイトトレーニング
●均整術
●筋膜リリース
を織り交ぜながら身体を整えていきます。











均整術の資格も持っているので、
ストレッチの段階でカラダのこわばりなどをチェック！
施術で運動しやすいカラダに整えていきます。

日常生活で役に立つ身体づくり
すなわち（疲れにくく、疲れがとれやすい）身体！

普段の生活ではあまり必要としない動きが多い
マシントレーニングではなく☆☆☆

アイソメトリクストレーニングや
自分の体重で負荷をかける
セルフウエイトトレーニングを中心に
自然な動きの中で無理なくトレーニングしていきます(*´ω｀*)


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