「内臓の働きを高めるヨガポーズ」ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
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こんにちは。

オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/



寒暖差不調を訴える方
少し増えてきております。

内臓の働きが弱っている
可能性もあります。

「太陽礼拝」でもおなじみの
ヨガポーズとして・・・

「アドムカ　シュヴァーナ　アサナ」
下向きの犬のポーズです。




内臓の働きを助けたり、
疲労回復に良いポーズでもあります。

かかとの痛みを緩和したり
足首を強くするともいわれております。

肩こりを和らげてくれるポーズでもあります。


また、この姿勢は「横隔膜」が
引き上げられるので、
「心臓」の拍動も整うとされております。

まずは「呼吸」が入るところから
無理のない範囲で
はじめてみましょう♪






本日のＨＰブログは

「呼吸と横隔膜」

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