「女性の不調（更年期に最適な運動法）」 パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。

オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/



女性ホルモンが減少して起こる不調。
「更年期」から治療を必要とする
「更年期障害」にならにためにも・・・

また、なってしまった方にも
「更年期を迎えた方」の
ヨガはとっても効果的です。

たとえば、「ほてり」や「動悸」などの症状は
「交感神経」が優位にたっている状態です。

その興奮を抑える「運動」として
生徒様には「ヨガ」をベースに
個々のカラダに合わせて組み立てていきます。

簡単にお伝えすると
「ヨガポーズ」で
興奮を抑える「ポーズ✙呼吸」です。

私も「更年期障害」と診断され
辛い生活が続いておりましたが、
今では「薬」に頼らず元気な毎日です！！

ただ、ストレスや疲労が蓄積されると
少し弱い部分に症状があらわれることはあります。

ですが、自分に合った「運動・ヨガ」を通して
心も体も「元気」なので
日々の生活に感謝しかありません！！

心身ともにリフレッシュできることで
睡眠障害の改善も期待できます。

また、女性ホルモン減少から起こる
「高脂血症・骨粗しょう症」などにも
おすすめですよ。








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「コロナに負けないカラダ作り」

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