「今年こそ痩せる（体質でダイエット法も違う）編㉑」 ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

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こんにちは。
オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

今日はインドの伝承医学
「アーユルヴェーダ」に少しふれていきます。

五大元素（空・風・火・水・地）をもとにした
ドーシャトといわれる３つの生命エネルギー、
体質を判断し食生活や日常生活の提案をします。

東洋医学でも共通している部分もあり
私が興味をもった１つです。

そして、この３つの体質で
「ダイエット法」も変わることを
ご存知でしょうか？

といってもオリヴィンでは
個々に違う身体を1人1人と向き合いながら
「ダイエット法」も変えていくので
オリヴィンの生徒様は知っている方が多いです。

例えば、私はアーユルヴェーダでいうと
「ヴァータ（風）」タイプにあたります。
この体質の方は食事などを抜くのはＮＧ！

このヴァータ（風）は「動き」の特性があります。
不安定な状態になると
過食や拒食を繰り返したり、体重増減が激しくもなります。

動きがあるので、生活スタイルなど不規則、安定しないと
便秘・冷え性、心も不安定になりやすい、
そうした症状が強く出やすい傾向にあります。

ヴァータ（風）タイプの方は、
1日のメインをランチ（昼）にすることで
体型をキープできる1つの方法でもあります(*´▽｀*)

オリヴィンでは、もう少し詳しく知りたい生徒様には
パーソナルで「アーユルヴェーダ」を選択して頂きます。





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