ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ 「質より量？量より質？あなたはどっち派！？」

夫婦で営むスタジオ

１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から！
ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ

こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

今日は「健康美」として
食事や運動をどのように考えているか！
自分の目的に応じた取り組みについて少し触れていきます。

タイトルを見て、あなたはどちら派ですか？
私は、即答で
「量より質」です！


これは、食事の面でも運動の面でも同じです。
毎日する食事。
毎日した方が良い運動。

例えば、運動の時間。
あえて日常生活の中で「運動時間」を作るのは
以外と大変です。

食事はお腹が空けば時間を作る。
美味しい物を見ると食べたくなる。

運動は以外に面倒くさい、疲れるが先にきて
時間を作るのが難しいです。

この運動を日常生活の中に取り込むと
時間を作る必要がない！

なのでスタジオに来た時は特別に
自分に合った効率の良い「運動」をして
身体改善する。

ふだんの生活の中では、自分の生活スタイルから体作りを
時間を作ることなくこなす！
「量より質」で心にもカラダにも負担が少ない。



そんなライフスタイルが心地良いです(*‘∀‘)


オリヴィンのＨＰはこちら
　　　　　　　↓


https://olivine.jp/