ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ 「休日の運動方法って！？」　

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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。https://olivine.jp/instructor/

昨日までスタジオをお休みし
学びと休日を満喫してきました(^.^)/~~~
そこで「休日の運動方法って！？」　

つねに生徒様に問われます（笑）
私もトモ先生も勉強会や休みで
運動ができないとわかるとまず、歩く！歩く！歩く！






逆に普段は歩くことがほぼ通勤程度です。
なので、時々ウォーキング＝歩く!!!!!
しかもあえて公園を探したりもします。

今回もよく歩いたのですが、
年々年を重ねているにもかかわらず
最近は歩くと筋肉痛になることもなくなり
さらに元気！！！

皆様はふだんどのくらい歩きますか？
健康のためにも座っている時間を短く
動いている時間を意識してみるだけでもカラダは変わりますよ☆



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