ヨガ・パーソナルトレーニング・健康ブログ 「ダイエットに必要なこと！」

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こんにちは。
富士市オリヴィンのタカです。
今日は「ダイエットに必要なこと！」をお伝えします。

夏に向けてオリヴィンでは
ダイエットに向けて頑張りたい方も増えております。
ダイエットを始める生徒様にまず、お願いすること！

ふだん食べているものを書いてきてもらう。
３日間くらいでＯＫ！



「朝・昼・晩」の食事内容と間食を書きだす。
すると生徒様のほとんどがビックリします！
…何をビックリかといいますと・・・

自分の食べている量、食材などに驚かれます。
食材に関しては、同じものを食していることや
バランスが良いと思っていたのに実は違っていたなどです。

この自分の食生活を「知る」ことから始まるダイエットは
無理なく自分のペースでリバウンドなく
成功する確率が高い！

極端なダイエットや無理し過ぎのダイエットは
とてもリバウンドしやすく、挫折しやすいです。
そして、何よりもダイエットは一人で頑張るのは難しいです。

ダイエットもまた、個々と向き合いながら行う
オリヴィンのスタイルで
皆様、楽しく健康でイキイキしておられます(^^♪




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